Na de zomervakantie starten bij AV Oss ’78 weer twee hardloopcursussen: een cursus voor beginners en de cursus Run to the Start, ter voorbereiding op de Nijmeegse Zevenheuvelenloop 2024. Enthousiaste en deskundige trainers helpen je om op een leuke en verantwoorde manier jouw hardloopdoel te bereiken. De inschrijving voor deze cursussen is geopend. Wees er snel bij, want het aantal plaatsen is beperkt!
Beginnerscursus: in 7 weken leren hardlopen
Leren hardlopen kan al in zeven weken. Ongeacht je conditie. Maar veel mensen vinden het lastig om die eerste stap te zetten. De beginnerscursus van AV Oss ’78 biedt een oplossing. Want je traint gezellig met een hele groep én je krijgt begeleiding van een deskundige trainer. Samen werk je naar hetzelfde doel: 3 kilometer aaneengesloten hardlopen in je eigen tempo. De beginnerscursus vindt plaats op donderdag van 12:30 tot 13:30 uur op de atletiekbaan van AV Oss ’78 op Sportpark de Rusheuvel in Oss. De kosten voor deelname bedragen 56 euro. De cursus start op donderdag 5 september en duurt zeven weken. Aanmelden kan via https://www.hardlopen.nl/zoek-en-boek/26104-beginnerscursus-powered-by-nn-running-coach/. Beginnen met hardlopen was nog nooit zó makkelijk!
Run to the Start: voorbereiding op de Zevenheuvelenloop
De cursus Run to the Start bereidt je in 12 weken voor op jouw deelname aan de Nijmeegse Zevenheuvelenloop (7 of 15 kilometer) op 16 en 17 november 2024. Iedereen die 30 minuten of langer kan hardlopen zonder te wandelen, kan deelnemen aan deze cursus. De cursus wordt verzorgd door twee deskundige trainers die je 12 weken lang begeleiden en coachen. Je traint 1x per week gezellig samen met een groep en daarnaast train je nog 1 of 2x per week zelfstandig op basis van een trainingsschema. De groepstrainingen zijn gericht op looptechniek, spierversterking en uithoudingsvermogen. Maar je krijgt ook tips over blessurepreventie, kleding, schoeisel en voeding. De trainingen vinden plaats op donderdag van 19:00 tot 20:15 uur op de atletiekbaan van AV Oss ’78 op Sportpark de Rusheuvel in Oss. We starten op 29 augustus. De kosten voor deelname bedragen 69 euro. Aanmelden kan per e-mail naar run-to-the-start@avoss78.nl. Met de cursus Run to the Start ben jij straks helemaal klaar voor de Zevenheuvelenloop in Nijmegen!
Meer informatie over de hardloopcursussen van AV Oss ‘78 vind je op www.avoss78.nl.
Groetjes lente 2025
Ik heb vanmorgen geluisterd naar de uitzending van Ruud Kuijpers Ik heb ervan genoten!
Liefs van je zus Nancy
Succes met de Muziek
DJ en Tekstschrijver Muziek Single.s Danny van Strien Ik heb Geleefd Dan ben je Beroemd
Vriendel...
Ad Bouman, een legendarische radiomaker, heeft een indrukwekkende carrière opgebouwd in de...
LANDGAAF - De winnaar van de Pinkpop Cover Contest 2025 is bekend! Na een spannende selectie uit 62 inzendingen heeft de vakjury unaniem gekozen voor het duo Rosemarie & Mirthe. Hun krachtige mashup-cover van Olivia Rodrigo wist zowel muzikaal als creatief het meest te overtuigen. Daarme...
ARNHEM - Met succes is een innovatieve methode getest om PFAS-verontreinigde klei om te zetten in schone bakstenen. Het bedrijf Claybens voerde de pilot uit in samenwerking met onder andere provincie Gelderland en de gemeente Doetinchem. De uitkomst biedt een duurzaam alternatief voor het storten...
UTRECHT - Inwoners van Brabant kunnen vanaf vandaag stemmen op welke maatschappelijke organisatie een Appeltje van Oranje verdiend. De Brabantse organisaties Stichting Ronde Tafelhuis Tilburg en Netwerk Aandacht voor Ouderen Helmond zijn kanshebbers. Samen met 48 andere organisaties zitten zij bi...